SVE ŠTO NAM TREBA: Spisak stvari potrebnih za 14 dana izolacije, bez gomilanja zaliha!

Prehrambene prodavnice su zaista dobro snabdevene i nema potrebe da pravite ogromne zalihe hrane, sanitarija i kozmetičkih preparata. 

U vreme kad se koronavirus velikom brzinom širi celim svetom, svako bi trebalo da ima pristup hrani, dezinfekcionom sredstvu, sapunu i toalet-papiru.

A ako se kojim slučajem nađete u dvonedeljnoj samoizolaciji, evo što će vam za to vreme zaista biti potrebno.

POTREBNO U KUĆI

Imajte u kući i jednu do dve kutije paracetamola, tj. sredstva za snižavanje visoke temperature.

Dva tvrda sapuna biće dovoljna za obavljanje redovne higijene ruku. Perite ih često, posebno kad ulazite u kuću i pre jela.

 

Paket od 10 rolni toalet-papira biće vam dovoljan za dve nedelje samoizolacije.

Rezervne baterije za daljinske upravljače i druge kućne uređaje.

upite i pastu za zube, sredstvo za tuširanje i proizvode za čišćenje kuće ako su vam pri kraju Sredstvo za dezinfikovanje površina koje često dodirujemo u domu, poput kvaka na vratima, slavina, šaltera, daljinskih upravljača...

PROČITAJTE JOŠ: Dr Branimir Nestorović optimističan: Nalazimo se na vrhuncu epidemije, kraj je vrlo blizu

HRANA ZA IZOLACIJU

Za izolaciju spremite konzerviranu hranu poput sardine, tunjevine, pasulja i paradajza. Ona ima dug vek trajanja, a lako se čuva. Ali nemojte preterivati s količinama. Cilj je da imate dovoljno hrane na raspolaganju za dve nedelje, a ne za celu godinu.

Suvi pasulj, leblebije i sočivo ne zauzimaju mnogo mesta, imaju dug rok trajanja i odličan su izvor belančevina biljnog porekla.

Ne zaboravite ni na ugljene hidrate u obliku suve testenine i pirinča. Ne preterujte - sami procenite koliko vi i vaša porodica toga možete pojesti za dve nedelje, s tim da, naravno, nećete jesti samo to.

 

Jedan kilogram ovsenih pahuljica osiguraće vam važne nutrijente za doručak u samoizolaciji.

Kupite i nekoliko litara dugotrajnog mleka.

Orašasto voće i semenke odličan su izvor dobrih masnoća, ali i kalorija. Ove zdrave gricalice je sad jako dobro imati pri ruci.

Čokolada (crna) - ako već morate da se zasladite, neka to bude zdravija varijanta.

SVEŽA HRANA

Jabuke i pomorandže su odličan izvor vitamina, a duže ostaju sveže od drugih voćki.

Nedozrelo voće, poput zelenih banana ili avokada, moglo bi da vas spase u drugoj nedelji izolacije, kada se uželite sveže hrane. Do tada će sazreti.

Ako ne možete bez sira, nabavite onaj tvrdi, koji ima duži rok trajanja.

PROČITAJTE JOŠ: Pao je kao sveća, ličilo je na srčani udar! Apotekar iz Borče bez razmišljanja skinuo masku i dao mu veštačko disanje!

SMRZNUTA HRANA

Kupite dve do tri kesice smrznutog povrća po želji.

Napravite i zalihu mesa i ribe koje možete pojesti u periodu od 14 dana.

Ne zaboravite na hleb. Zamrznite ga i vadite iz zamrzivača po potrebi. Ako ga čuvate na ovaj način - trajaće nedeljama.

Budimo odgovorni prema sebi i prema drugima

POSLUŠAJTE PREPORUKE MINISTARSTVA ZDRAVLJA REPUBLIKE SRBIJE

Share this article