U svakom slučaju, svi se slažu da je kafa moćan antioksidant.
Jedna šoljica dnevno
Dobro: Šoljica kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove. Kafa je odličan antioksidant koji podstiče moždane aktivnosti.
Loše: Šoljica kafe je dovoljna da vam poremeti san i da ostanete budni tokom noći jer je potrebno čak osam sati da kofein potpuno nestane iz organizma. Izbegavajte popodnevnu kafu i uživajte u jutarnjem ritualu.
Dve šoljice dnevno
Dobro: Ova količina je odlična prevencija protiv Alchajmerove bolesti jer ta doza kofeina povećava količinu proteina u mozgu. Ukoliko vas čeka naporna fizička aktivnost, pola sata ranije popijte dve šoljice kafe koje će vam dati dodatnu energiju.
Loše: Nikako se ne preporučuje trudnicama jer prevelika doza kofeina utiče na proizvodnju hormona kortizola i adrenalina, što može uzrokovati spontani pobačaj.
Tri šoljice dnevno
Dobro: Ova količina se preporučuje ženama jer sprečava nastajanje tumora na jajniku. Tri šolje dnevno mogu da piju i muškarci jer ova količina kofeina sprečava pojavu kamena u žuči.
Loše: Ova doza kafe na dnevnoj bazi, zbog velike količine kofeina povećava rizik od srčanog udara.
Četiri šoljice dnevno
Dobro: U ovoj dozi je sadržano oko 400 miligrama kofeina koji je snažan antioksidant koji „čisti“ organizam i pomaže u borbi protiv različitih oblika tumora, raka prostate i dijabetesa tipa 2.
Loše: Dnevno konzumiranje kafe u velikim količinama dovodi do reumatskog artritisa i da izazove nervozu i napetost.
Pet šoljica dnevno
Dobro: Istraživanja su pokazala da svakodnevno ispijanje pet šoljica kafe u značajnoj meri sprečava obolevanje jetre.
Loše: Pojačava faktor rizika za pojavu osteoporoze, jer kofein apsorbuje kalcijum koji je vrlo važan za kosti.
Šest šoljica dnevno
Dobro: Ispijanje šest šoljica može da smanji opasnost od raka kože za čak 30 odsto, jer kafa kao antioksidant štiti i obnavlja ćelije kože.
Loše: Dovodi do dehidracije organizma jer je kafa vrlo snažan diuretik. Isto tako, može da pojača stres i uzrokuje visok krvni pritisak.
KutakNet